Загрузка файла Cocoa с индикатором выполнения

(это действительно двойной удар с точки зрения вопросов, так как на самом деле есть два последовательных вопроса, но они как бы принадлежат друг другу.)

Первый Вопрос:

Как я могу загрузить файл (у меня уже есть объект NSData, содержащий содержимое файла) с помощью POST, отображая прогресс загрузки в NSProgressIndicator? Примерно так же можно сделать bytesReceived в NSURLDownload, но на этот раз отслеживая, сколько байтов уже было отправлено с помощью POST.

Второй Вопрос:

Пока у меня есть этот массив NSData, я буду использовать приведенный ниже код для отправки массива NSData. Здесь меня смущает, как бы я сказал ему, что, например, значение POST 'file' является объектом NSData. NSDictionary вероятно, сделал бы эту работу здесь, но у меня нет доступа к моему компьютеру и прекрасным документам Apple прямо сейчас.:

NSMutableURLRequest* post = [NSMutableURLRequest requestWithURL: [NSURL URLWithString:@"http://yourdomain.com/post.php"]];

[post setHTTPMethod: @"POST"];

[post setHTTPBody:myFileNSData];

NSURLResponse* response;

NSError* error;

NSData* result = [NSURLConnection sendSynchronousRequest:post returningResponse:&response error:&error];

NSLog(@"%@", [[[NSString alloc] initWithData:result encoding:NSASCIIStringEncoding] autorelease]);